السمنة.. أسبابها أنواعها وأضرارها

السمنة أو زيادة الوزن .. أسبابها أنواعها وأضرارها

 

ان رغبت يوما ما أن تحمل الشحوم … أو قررت ان يكون لك كارت عضوية في نادي البدناء فلا تقلق فسوف يشاركك في هذا النادي أصدقاء كثر ولا تتعجب ان وجدت نفسك فجأة بين 55 بالمئة ممن ينطبق عليهم صفة بدين وأن 22 بالمئة منهم لا نشك لحظة في أنهم ليسوا من البدناء وهم قريبي الشبه من الكثير من الصور التي يمتلئ بها هذا الموضوع, ويمكنك تعريف سمنة أنها

حالة تحدث عند زيادة الطاقة المستهلكة من الغذاء عن ما هو مطلوب أو مستخدم منها من طرف الجسم

ما هي أشكال وأنواع السمنة؟

للسمنة أشكال وأنواع عديدة منها:

  1. السمنة نتيجة زيادة الخلايا الدهنية في الفرد: ويظهر هذا النوع عند الاطفال.
  2.  السمنة نتيجة الزيادة في حجم الخلايا الدهنية;وهذا النوع شائع عند الشباب وكبار السن.
  3. السمنة الؤقتة التي من غير المستبعد أن تصبح مزمنة اذا لم ينتبه المرء ويعمل على تلافي ذلك بمراعاة الاسلوب الغذائي الذي يتبعه. ومن هذه المراحل العمرية ما يلي:
  • مرحلة المراهقة.
  •  مرحلة بعد الولادة
  • مرحلة عند انقطاع الطمث أو قبل العادة الشهرية.

 

ما هي أسباب السمنة ؟

 

السمنة أو زيادة الوزن .. أسبابها أنواعها وأضرارها

 

السمنة – نسمع كثيرا عبارة يرددها الكثيرون أن جسم فلان أو فلانة قابل للزيادة حتى بمجرد شرب المياه, أو ان فلان من الناس يعاني من السمنة نتيجة للوراثة وأنه لا باليد حيلة للتخلص من ذلك, وغيرها من العبارات التي نرددها لتبرير أطنان الشحوم المتراكمة فوق كاهلنا وتشكل عبء نفسي واجتماعي علينا.

ويظل التساؤل ما هي أسباب زيادة الوزن؟ ويمكننا تلخيص أسباب السمنة فيما يلي :

  1. العوامل الخارجية: الافراط في تناول الطعام والعادات الغذائية الخاطئة وقلة النشاط والحركة ويعتبر هذا العامل هو السبب في أكثر من 95 بالمئة من الحالات.
  2. العوامل الداخلية: مثل زيادة افراز الغدة الكظرية وقلة نشاط الغدد الدرقية, وتكون في حالات خاصة نتيجة أعراض وراثية وعوامل نفسية وتناول بعض الادوية مثل حبوب منع الحمل.

وفيما يلي شرح لبعض هذه الاسباب:

اكتساب بعض العادات الغذائية الخاطئة من الاسرة مثل تناول المشروبات الغازية أثناء الوجبات الاساسية , الاكثار من النشويات والمعجنات والمقرمشات, أو تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز, او ضرورة التهام كل الطعام الموجود على المائدة وتفضيل اللحوم كثيرة الدهون.

نجد أن بعض مجتمعاتنا رغم تحضرها ما زالت تنظر الى البدانة كأنها ميزة اضافية للانسان تميزه, فنجد كثير من الفتيات لديهم وزن زائد ولا يفكروا في هذا الامر عكس الفتاة اليابانية فالمرأة اليابانية التي تمارس الرياضة ” السومو” وهي نوع من أنواع المصارعة فانها تحرص على زيادة وزنها بقدر ما تستطيع بالاضافة الى أنها تمارس أنواع من التمارين الرياضية لتقوية عضلاتها قدر ما تستطيع وذلك لأن كلا من الوزن والقوة لهما اعتبارا وأهمية في هذا النوع من المصارعة.

 

السمنة أو زيادة الوزن .. أسبابها أنواعها وأضرارها

مثلما يشكل الافراط في تناول الطعام سببا رئيسيا لزيادة الوزن أيضا يشكل تناول الاطعمة الفقيرة في مكوناتها وقيمتها الغذائية الى السمنة.

المعاناة النفسية من بعض الضغوط والظروف المحيطة كلها تؤدي أحيانا الى الافراط في تناول الطعام فمثلا الشخص الذي يعاني من الاكتئاب او الملل قد يلجأ الى الافراط في تناول الحلويات أو الشيكولاته وغيرها من الاطعمة التي تئدي الى السمنة. كما اعتاد البعض اللجوء الى تناول الاطعمة في حالة الحزن أو الغضب للتخلص من هذه الحالة.

هل للتقدم بالعمر علاقة بزيادة الوزن ؟

تشكو معظم النساء عند وصولهن لسن الاربعين من زيادة أوزانهن أو على الاقل صعوبة الحفاظ على الوزن المناسب, حيث يجدن زيادة في أوزانهن تتراكم تحديدا عند منطقة الخصر, وقد تكون فترة الاربعينيات وبداية الخمسينيات من العمر حيث الفترة تسبق انقطاع الطمث والتي يزداد فيها الوزن بمعدل 2 كيلو في العام, وليس ذلك فقط بسبب التغير الهرموني المصاحب لتلك الفترة بل أيضا بسبب التقدم في العمر وتغيير العادات كقلة ممارسة الرياضة وبطء حرق السعرات الحرارية.

ويؤكد الخبراء أنه ليس هناك وصفة سحرية للسيطرة على الوزن خلال التقدم بالعمر بل الاستراتيجية واحدة لكل الاعمار وتتلخص في انتقاص ما تأكلين, وأن تزيدي نشاطك الحركي, وأن تقللي مما تحصلين عليه من سعرات حرارية يوميا بمقدار 200 سعرة حرارية حتى تتغلبي على بطء الحرق, وحددي ما تحصلين عليه من دهون يوميا بمقدار 20 بالمئة او 35 بالمئة من عدد سعراتك الحرارية واحصلي عليها من مصادر صحية ك المكسرات أو زيت الزيتون, وتناول بعض المشروبات المفيدة مثل العرقسوس.

كيف تأثر بعض الامراض والجغرافيا في زيادة الوزن ؟

 

السمنة أو زيادة الوزن .. أسبابها أنواعها وأضرارها

المعاناة من الامراض المزمنة مثل سكر الدم والأنيميا والقلون والامساك وغيرها كلها أسباب تؤدي الى زيادة الوزن خاصة أنها تؤدي الى اضطراب الشهية وعدم انضباط العادات الغذائية بالاضافة الى المعاناة من تفريغ الفضلات من الامعاء.

ومن العوامل التي تؤثر في وزن الشخص الطقس وتضاريس المكان ومقدار الارتفاع عن سطح البحر.

فاذا ما تواجد بها زادت أوزانهم بمعدل سريع في المناخ الاستوائي الرطب, ولكنهم يتخلصون من هذا الوزن الزائد اذا ما انتقلوا الى المناخ الحار الجاف, وهناك بعض الاشخاص تزداد أوزانهم عندما يعيشون في مستوى سطح البحر, فاذا ما انتقلوا الى الجبال والمرتفعات فانهم يتخلصون من وزنهم الزائد, وهناك بعض الناس يتأثرون بالطقس الحار الذي يساعدهم على الاحتفظ برشاقتهم بينما اخرون يساعدهم الطقس البارد على هذه الرشاقة.

تلعب العوامل الوراثية دورا في زيادة الوزن, فاذا كان أحد الوالدين أو الاقرباء يعاني من السمنة في منطقة الخصر فأنت أكثر عرضة للاصابة بها.

كيف أشخص مرض السمنة ؟

الحقيقة أن السمنة لا تحتاج الى آليات معقدة للتعرف عليها وهي عاملين, ولهم مجموعة ملحقات ضارة.

  • العامل الاول: وزن الجسم
  • العامل الثاني : محيط الخصر

ما هي نتائج السمنة على صحة الانسان ؟

السمنة أو زيادة الوزن .. أسبابها أنواعها وأضرارها

ملحقات السمنة كثيرة وهي نتيجة لا سبب, فيجب التخلص من السبب لا من النتيجة وهي:

ارتفاع ضغط الدم, الاصابة بمرض البول السكري, تآكل غضاريف العمود الفقري, تآكل غضاريف مفاصل الساقين والقدمين مما يؤدي الى التهاب المفاصل والشعور بالالام عند المشي, والاصابة بأمراض القلب وأمراض الحوصلة المرارية.

ولعل تآكل الغضاريف يعكس أثر الارطال الزائدة التي يضطر المصاب بالسمنة أن يحملها على كاهله أينما ذهب, وتظل عبئا على قلبه وهذا يفسر أيضا زيادة نسبة تعرض لأمراض القلب والازمات القلبية. فعلاج ضغط الدم وحبة السكر والحزام وجلسات العلاج الطبيعي لن تقدم لك حلا.

وآخر الدراسات أثبتت أن 45 بالمئة من الاطفال و40 بالمئة من المراهقين يعانون من هذا المرض فلا مجال لهم في مباراة كرة القدم ولا يلعبون يلعبون نط الحبل سوى في الاحلام ولا يركضون خلف زملائهم خشية أن يكونوا محط سخرية من الاخرين كل هذا لن يتسبب في مشكلة صحية فقط بل وفي مشاكل نفسية خطيرة.