12 من فوائد الرمان لعلاج السرطان والضعف الجنسي

img

فوائد-الرمان-الغذائية

فوائد الرمان لعلاج أمراض السرطان وتحسن الذاكرة

فوائد الرمان عديدة الى درجة أنه يصنف من أكثر الفواكه صحية على وجه الأرض.

يحتوي الرمان على مجموعة من المركبات النباتية المفيدة، والتي لن تجدها في الأطعمة الأخرى.

وقد أظهرت العديد من الدراسات أن فوائد الرمان على جسمك لا تصدق. حيث بامكانه أن يقلل من خطر جميع أنواع الأمراض (1).

وفيما يلي سنتطرق الى 12 من أفضل فوائد الرمان الصحية المدعومة بأدلة ودراسات علمية:

 

1. فوائد الرمان أنه مليء بالعناصر الغذائية الهامة


الرمان، هو شجرة تنتج فاكهة حمراء (1).

فاكهة الرمان يصل قطرها الى حوالي 5-12 سم (2-5 بوصة) .

لونها أحمر، وتبدوا من الخارج كأنها نوع من أنواع التفاح الأحمر مع تاج على شكل زهرة.

قشر الرمان سميك وغير صالح للأكل، ولكن هناك المئات من حب الرمان الصالحة للأكل داخلة الثمرة.

وحب الرمان هي ما يأكل الناس، سواء على شكلها الاولي أو المصنعة في عصير الرمان.

 

فوائد-الرمان-حب-الرمان

يتكون الرمان من مواد غذائية مثيرة للاعجاب:

كوب واحد من حبات الرمان  (174 غرام) يحتوي على (2):

الألياف: 7 جرام.
البروتين: 3 غرام.
فيتامين س : 30٪ من الكمية اليومية الموصى بها.
فيتامين ك : 36٪ من الكمية اليومية الموصى بها.
حمض الفوليك: 16٪ من الكمية اليومية الموصى بها.
البوتاسيوم: 12٪ من الكمية اليومية الموصى بها.
وحب الرمان تتميز بمذاقها الحلو جدا، لذا فان كوب واحد منها يحتوي على 24 غراما من السكر، و 144 سعرة حرارية.

ومع ذلك، فان الرمان يتربع على عرش المأكولات النباتية لما يحتويه من المركبات النباتية القوية. كما أن له بعض تلك المركبات خصائص طبية في علاج بعض الامراض.

خلاصة القول: فوائد الرمان كثيرة وهي فاكهة تحتوي على مئات من حب الرمان الصالحة للأكل. وهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية النشطة بيولوجيا، ولكنها تحتوي أيضا على بعض السكر.

2. يحتوي الرمان على اثنين من أقوى المركبات النباتية ذات الخصائص الطبية.

فوائد-الرمان-قشر-الرمانيوجد نوعان من المواد الفريدة من نوعها في الرمان والتي تعتبر مسؤولة عن معظم الفوائد الصحية التي يشتهر به.

مستخلص الرمان Punicalagins

يوجد في مستخلص الرمنان Punicalagins مواد  مضادة للاكسدة قوية للغاية توجد في عصير قشور وحبات الرمان.

مضادات الاكسدة تلك قوية جدا في عصير الرمان حيث وجد أنها أقوى ثلاث مرات أكثر من نشاط مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر (3).

عادة يتم استخراج مسحوق الرمان من القشرة الخارجية له، وذلك بسبب مضادات الأكسدة العالية المتواجدة فيه.

 

حمض Punicic

Punicic حامض، المعروف أيضا باسم زيت بذور الرمان، هو من الأحماض الدهنية الرئيسية في حبات الرمان.

وهو نوع من حمض اللينوليك مترافق مع آثار بيولوجية قوية.

 

الخلاصة: يحتوي الرمان على مستخلص الرمان punicalagins وحمض punicic وهي مواد فريدة مسؤولة عن معظم فوائد الرمان على الصحة.

3. الرمان وتأثيره كمضاد للالتهاب

فوائد-الرمان-قشر-الرمان-حب-الرمانالالتهاب المزمن يعد أحد الاسباب الرئيسية لكثير من الأمراض القاتلة.

ويشمل ذلك أمراض القلب والسرطان وداء السكري من النوع 2، ومرض الزهايمر وحتى السمنة.

يحتوي الرمان على خصائص قوية مضادة للالتهابات، والتي تتوسط فيها إلى حد كبير خصائصه المضادة للأكسدة لمستخلص الرمان punicalagins.

وقد أظهرت دراسات مخبرية قدرته على تقليل التهابات نشاط الجهاز الهضمي، وكذلك في سرطان الثدي وخلايا سرطان القولون (4، 5، 6).

وجدت دراسة واحدة في مرضى السكري أن 250 مل من عصير الرمان يوميا لمدة 12 أسبوعا خفضت بروتين CRP الدال على وجود التهابات في الجسم وانترلوكين 6 بنسبة 32٪ و 30٪ على التوالي (7).

الخلاصة: أثبتت الدراسات أن فوائد الرمان خاصة Punicalagins في عصير الرمان له تأثير ايجابي في تخفيف حدة الالتهابات والتي تعدد أحد الاسباب الرئيسة للوفيات.

4. الرمان يساعد على مكافحة سرطان البروستاتا

فوائد-الرمان-الضعف-الجنسيأحد اكثر السرطانات شيوعا عند الرجال هو سرطان البروستات.

وقد أظهرت الدراسات المخبرية أن مستخلص الرمان يمكن أن يبطئ تكاثر الخلايا السرطانية، وحتى قد يتدخل في حث الخلايا السرطانية لبرمجة نفسها على الموت.(8، 9).

PSA (مضاد محدد للبروستات) هو اختبار دم يتم به الكشف عن سرطان البروستاتا.

الرجال الذين يكون عندهم مستويات PSA في الدم تتضاعف في فترة قصيرة يكون لديهم زيادة في خطر الوفاة بسرطان البروستاتا.

ومن المثير للاهتمام أن دراسة أجريت على البشر وجدوا فيها  أن 237 مل (8 أونصة) من عصير الرمان يوميا يضاعف وقت زيادة PSA الى الضعف من 15 شهرا إلى 54 شهرا، وهذا يعد مدة طويلة (10).

ووجدت دراسة المتابعة تحسينات مماثلة باستخدام نوع من مستخلص الرمان يدعى POMx   (11).

الخلاصة: هناك أدلة أولية أن عصير الرمان يمكن أن يكون مفيدا للرجال المصابين بسرطان البروستاتا، ويحتمل أن من فوائد الرمان وعصيره تثبيط نمو السرطان وخفض خطر الموت.

 

5. فوائد الرمان قد تتدخل أيضا ضد سرطان الثدي

فوائد-الرمان-حب-الرمان-قشر-الرمانسرطان الثدي هو السرطان الاكثر شيوعا عند النساء.

وقد تبين أن مستخلص الرمان يتدخل في منع تكاثر خلايا سرطان الثدي، وربما قتل البعض منها (12، 13، 14).

ومع ذلك، تعتبر هذه النتائج مقتصرة على الدراسات المختبرية فقط. وهناك الحاجة إلى مزيد من الأبحاث.

الخلاصة: أظهرت الدراسات المخبرية أن مستخلص الرمان يمكن أن يساعد في محاربة خلايا سرطان الثدي، ولكن يبقى لتأكيد الأمر أو نفيه الى اجراء المزيد من الدراسات والتجارب على الانسان.

6. الرمان قد يخفض ضغط الدم

فوائد-الرمان-القلبارتفاع ضغط الدم  هو احد الاسباب الرئيسية للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

في دراسة أجريت على أشخاص يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لوحظ انخفاض كبير لضغط الدم بعد تناول 150 مل (5 أونصة) من عصير الرمان يوميا لمدة أسبوعين (15).

وقد وجدت دراسات أخرى تأثيرات مشابهة، وخاصة بالنسبة لضغط الدم الانقباضي  (16، 17).

الخلاصة: تناول عصير الرمان بشكل منتظم يؤدي للاستفادة من فوائد الرمان للأشخاص المصابين بمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث تبين قدرته على خفض مستويات ضغط الدم في اقل من أسبوعين.

7. الرمان قد يساعد على علاج التهاب المفاصل وآلام المفاصل

فوائد-الرمان-الانتصاب-الضعف-الجنسيالتهاب المفاصل هو مشكلة شائعة في وقتنا الحاضر بسبب نمط الحياة السيء الذي نعيشه.

هناك العديد من أنواع آلام المفاصل، لكن معظمها تنطوي على شكل من أشكال التهاب المفاصل.

وبما أن المركبات النباتية في الرمان لها تأثيرات مضادة للالتهابات، فمن المنطقي أنها يمكن أن تكون مساعدة في علاج التهاب المفاصل.

ومن المثير للاهتمام أن احدى الدراسات المخبرية أثبتت أن مستخلص الرمان يمكن أن يمنع بعض الانزيمات المعروفة بتدخلها في انتاج التهاب المفاصل (18، 19).

وقد تبين أيضا فائدته ضد التهاب المفاصل في الفئران، لكن للأسف لا تزال الدراسات على البشر قليلة حتى الآن (20، 21).

الخلاصة: أظهرت دراسات أجريت على الحيوانات والخلايا المعزولة أن مستخلص الرمان قد يكون مفيدا ضد عدة أشكال من التهاب المفاصل، ولكن لا يزل الأمر في حاجة إلى المزيد من البحوث على البشر.

8. عصير الرمان قد يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب

فوائد-الرمان-الكوليسترولأمراض القلب هي السبب الأكثر شيوعا في العالم حاليا المتسببة في الوفاة المبكرة (22).

وهو مرض معقد، ناتج عن العديد من العوامل المختلفة.

حامض Punicic ، والأحماض الدهنية الرئيسية في الرمان، قد تساعد في الحماية من بعض أسباب الإصابة بأمراض القلب.

في دراسة أجريت على 51 شخصا يعانون من ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية،  تبين أن 800 ملليغرام من زيت بذور الرمان يوميا لمدة 4 أسابيع قادر على تخفيض نسبة الدهون الثلاثية بشكل كبير وتحسين الدهون الثلاثية  (23).

بحثت دراسة أخرى في تأثير عصير الرمان على مرضى السكري من النوع 2 وارتفاع الكوليسترول في الدم. وأشاروا إلى وجود انخفاض كبير في الكولسترول LDL السيء (24).

وقد تبين أيضا أن عصير الرمان، في كل من الدراسات الحيوانية والبشرية،قادر على حماية جزيئات الكولسترول الضار من التأكسد، والتي تعد من الخطوات الرئيسية التي تؤدي الى مرض القلب (25، 26، 27، 28).

الخلاصة: أظهرت العديد من الدراسات أن من فوائد الرمان على الانسان خاصة ضد أمراض القلب، هو تحسين نوع الكوليسترول في الدم وحماية الكولسترول الضار من الضرر التأكسدي.

9. عصير الرمان قد يساعد في علاج الضعف الجنسي لدى الرجال

فوائد-عصير-الرمان-الضعف-الجنسي-الانتصابالضرر التأكسدي بامكانه أن يضعف تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك الأنسجة المسؤولة عن حدوث عملية الانتصاب.

وقد تبين أن عصير الرمان يكون مفيدا في زيادة تدفق الدم واستجابة حدوث الانتصاب لدى الأرانب (29).

في دراسة أجريت على 53 رجلا يعانون من ضعف الانتصاب، أظهرت فوائد الرمان حدوث بعض النتائج الايجابية، لكن لم تكن لتلك النتائج دلالة إحصائية (30).

الخلاصة: تم ربط قدرة عصير الرمان بانقاص أعراض عدم القدرة على حدوث الانتصاب، ولكن من جهة أخرى تبقى الحاجة إلى المزيد من الأبحاث.

 

10. فوائد الرمان قد تساعد في مكافحة البكتيريا والالتهابات الفطرية

فوائد-قشر-الرمانالمركبات النباتية المتواجدة في الرمان يمكن لها أن تساعد في مكافحة الميكروبات الضارة (31).

على سبيل المثال،أثبت ان للرمان القدرة على مكافحة بعض من أنواع البكتيريا، مثل Candida albicans وهي نوع من أنواع البكتيريا (32، 33).

قد قد يكون له تأثيرات مضادة للبكتيريا وللفطريات كما يمكن أن يكون أيضا وقائي ضد الأمراض المعدية والتهاب الفم.

هذا يتضمن شروطا مثل التهاب اللثة، والتهاب أسنان الفم (34، 35).

الخلاصة: الرمان يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات، وله فوائد علاجية ضد الأمراض الشائعة في اللثة.

11. من فوائد الرمان أيضا تحسين الذاكرة

فوائد-عصير-الرمان-قشر-الرمانتوجد بعض الأدلة المثبتتة لقدرة الرمان على تحسين الذاكرة.

في دراسة واحدة أجريت على المرضى الخاضعين لعمليات جراحية، أدت 2 غرام من مستخلص الرمان الى منع العجز في الذاكرة بعد الجراحة (36).

ووجدت دراسة أخرى أجريت على 28 شخص مسن والذين يشكون من مشاكل في الذاكرة، أن 237 مل (8 أونصة) من عصير الرمان يوميا يحسن بشكل ملحوظ علامات الذاكرة اللفظية والبصرية (37).

وهناك أيضا بعض الأدلة من دراسات أجريت على الفئران أن الرمان يمكن أن يساعد في مكافحة مرض الزهايمر (38).

الخلاصة: تظهر بعض الأدلة على أن الرمان له القدرة على تحسين الذاكرة عند كبار السن وللأشخاص بعد الجراحة، وتشير الدراسات على الفئران أنه يمكن أن يكون مفيدا ويحمي من مرض الزهايمر.

12. الرمان قد يحسن أداء التمرين الرياضية

حب-الرمان-عصير-الرمان-قشر-الرمان-فوائدفي دراسة أجريت على 19 رياضي يمارسون رساضة الجري في حلقة مفرغة، أن 1 غرام من مستخلص الرمان قبل 30 دقيقة من ممارسة التمرين، عزز بصورة ملحوظة من تدفق الدم في الجسم (39).

وأدى ذلك بطبيعة الحال إلى تأخير في ظهور علامات التعب، وزيادة كفاءة العملية.

لكن تبقى الحاجة إلى المزيد من الدراسات لاثبات الأمر أكثر، ومن جهة أخرى لن يستطيع أحد أن ينفي فوائد الرمان على تحسين الأداء الرياضي.

 

الكاتب kannador

kannador

مواضيع متعلقة

اترك رداً